Sov gott i sommar!

Ljust, varmt och ändrade rutiner – eller inga rutiner alls. Sommaren är härlig på många sätt men kan ställa till det med sömnen. Vår sömnexpert Claire Anne Eriksen, fil. dr. (PhD) i sömnmedicin och sömnforskare, har många bra tips på vad du kan tänka på för att sova gott den här årstiden.

Det kan vara lite svårt att sova under sommaren av olika anledningar. Ljuset och värmen påverkar oss mycket. Även att vi oftast är mer aktiva. Vi umgås mer och med fler än under de andra årstiderna. Att påverka när solen går upp eller ner går inte – men du kan göra förändringar som bidrar till god sömn även på sommaren.