Sova gott gör gott – 5 tips för en bättre sömn!

Sömnens betydelse för hälsa och välbefinnande är stor. Låt oss guida dig till rätt säng, bra sömnrutiner och ett rogivande sovrum. Här är några bra tips på vad du kan göra för att sova bättre och det finns många fler. Upptäck våra sidor om sömn och allt vi har i sortimentet som bidrar till en bättre sömnupplevelse.

Delad bild där den vänstra bilden visar en kvinna med ljus pyjamas ligger påmage i en säng, den högra bilden visar samma kvinna där hon sitter i sängen med gurkskiva för ena ögat.

Ung kvinna med ljus pyjamas ligger på rygg i en säng och håller upp en vit kudde mot taket.

1. Rätt säng och madrass

En säng som ger rätt stöd för din kropp kan hjälpa dig att sova gott. Hos oss hittar du ett brett utbud av sängar och madrasser som är anpassade efter olika behov och sovstilar.

Hitta rätt säng för dig med vår guide!

2. Mörkläggande gardiner och lugnande belysning

Ett mörkt och rogivande sovrum är A och O för en djup sömn. Hos oss hittar du mörkläggningsgardiner och mysbelysning som skapar en perfekt miljö för att varva ner. Mörker signalerar till kroppen att det är dags att sova.

Välj rätt belysning – ta hjälp av vår guide!

3. Svala och sköna sängkläder

Temperaturen i sovrummet spelar stor roll för din sömnkvalitet. Ett svalt rum underlättar för kroppens naturliga temperaturreglering och ger en djupare och mer återhämtande sömn. Vår sköna bäddtextil i naturliga material är behagliga att sova i hela natten.

Vilka sängkläder passar dig? Ta hjälp av vår guide!

Populära sängval!

Alla kampanjsängar

Viking Beds

Active

4.7

Kontinentalsäng, dubbelsäng med bäddmadrass

OEKO-TEX®

Kontinentalsäng, dubbelsäng med bäddmadrass

OEKO-TEX®

Ställbar säng, enkelsäng med bäddmadrass och sänggavel pikerad

24.490:-

Active Comfort

4.9

Kontinentalsäng, dubbelsäng med bäddmadrass och ribbad sänggavel

OEKO-TEX®

Ramsäng, enkelsäng med bäddmadrass och sängben

Pris: 5.795:-

Ursprungligt pris: 7.795:-

REA -26%

Viking Beds

Active Exclusive

4.7

Kontinentalsäng, dubbelsäng med bäddmadrass

OEKO-TEX®

Kontinentalsäng, enkelsäng med bäddmadrass

OEKO-TEX®

Ställbar säng, dubbelsäng med bäddmadrass och sänggavel pikerad

47.485:-

Miami Night

4.8

Kontinentalsäng, dubbelsäng med bäddmadrass och sänggavel pikerad

25.990:-

Active

4.9

Kontinentalsäng, dubbelsäng med bäddmadrass och välvd sänggavel

35.985:-

OEKO-TEX®

Enok & Thompson by Tempur

Cape Selene

Ställbar säng, enkelsäng med bäddmadrass 8 cm och sängben

Pris: 29.621:-

Ursprungligt pris: 39.495:-

AC på köpet

Active

4.9

Kontinentalsäng, dubbelsäng med bäddmadrass och välvd sänggavel

OEKO-TEX®

Ställbar säng, enkelsäng med bäddmadrass och sängben

Pris: 13.495:-

Ursprungligt pris: 17.995:-

REA -25%

Närbild på ung kvinna i säng, ligger med huvudet på kudden och tittar in i kameran.

4. Följ en sömnrutin

Försök att gå till sängs och vakna vid ungefär samma tid varje dag. Det förstärker din dygnsrytm så att du blir piggare på dagen och sömnigare på kvällen. Skapa en avslappnande kvällsrutin som hjälper kroppen att varva ner – till exempel att läsa, ta ett bad eller lösa korsord. Och glöm inte att hitta den perfekta kudden och ett skönt täcke som passar dig!

Hitta rätt täcke och kudde!

5. Fastna inte i oro

Orolig? Mycket att tänka på? Testa att skriva ner dina tankar för att få dem ur huvudet och minska stressen. Det är bra att komma ihåg att många av de saker vi oroar oss för faktiskt aldrig inträffar. Har du stora problem med oro kan KBT-i (kognitiv beteendeterapi för insomni) vara något att undersöka.

HItta fler tips om god sömn