Andra bra tips är att få mycket dagsljus, träna (fast helst inte allt för sent på kvällen), undvika koffein sent på dagen, lösa eventuella bekymmer inför morgondagen och sova på regelbundna tider.

Att skapa bra sömnrutiner och inte vara uppkopplad är annat du kan göra för att lättare komma till ro. Avdigitalisera dina kvällar! När du är uppkopplad aktiveras nämligen hjärnan, melatoninproduktionen och ditt sömnmönster störs och det blir svårare att somna. Undvik skärmljus och använd gärna en analog väckarklocka.

Vi har ett urval produkter som kan hjälpa dig att sova bättre. En knäkudde som avlastar ländryggen eller en kudde i kylande material är bara två av många exempel. Ja, varför inte testa att vakna upp med en solljuslampa istället för en hetsig alarmsignal? Allt för att du ska kunna sova bättre och ha rätt förutsättningar för att vara ditt bästa jag varje dag.